Každý začíná na jiné úrovni fyzické kondice. Pokud jste úplný začátečník a dlouho jste necvičili, může vám zpevnění postavy trvat déle než někomu, kdo už nějakou dobu cvičí.
Společnost Fitham se dlouhodobě zaměřuje na zprostředkování vybavení pro domácí i profesionální fitness, zatímco Chin Up Bros budují komunitu lidí, kteří se věnují kalistenice a cvičení s vlastní vahou.
Tento druh cvičení je ideální pro města a obce, protože kromě zlepšování fyzické kondice a zdraví obyvatel přináší také možnost vytváření komunit a pořádání atraktivních akcí. Jednou z takových akcí jsou exhibice street workout, které mohou být skvělým způsobem, jak přilákat veřejnost k aktivnímu životnímu stylu.
Muscle up je pokročilý cvik spojující prvky shybu (pull-up) a dipu (klik na bradlech). Je to náročný, ale velmi efektivní cvik, který rozvíjí celou horní polovinu těla, včetně zad, ramen, prsou a břicha. Správná technika je klíčem k úspěchu, a proto...
Cvičení s vlastní vahou se stává čím dál tím více populárním způsobem, jak se dostat do formy, aniž byste museli navštěvovat posilovnu nebo investovat do drahého vybavení. Tento typ tréninku je ideální pro začátečníky, kteří chtějí posílit své tělo, zlepšit kondici a postupně si budovat sílu.
Praktické návody a tipy na budování svalové hmoty pomocí kalisteniky
Budování svalové hmoty není jen o zvedání těžkých vah nebo nekonečném cvičení v posilovně. Pokud hledáte efektivní způsoby, jak zvýšit svou svalovou hmotu pomocí kalisteniky nebo cvičení s vlastní vahou, tento článek vám poskytne praktické tipy a návody, které můžete začít používat ještě dnes.
S firmou Colmex spolupracujeme již dlouhodobě a tak jsme neváhali ani vteřinu, když nám volal náš kontakt a zároveň marketingová manažerka ,,Markéta" s nabídkou natáčení krátkých videí. Pojďme se podívat na to, jak se to povedlo.
Gymnastické kruhy jsou perfektní nejen pro různé variace kliků či přítahů, ale také pro pokročilý trénink dovedností. Takzvaná statika, jako je front lever či back lever, planche nebo iron cross patří k vrcholným cvikům kalisteniky.
Cali Move, také známé jako Calisthenic Movement, tento projekt se skládá z týmu fyzioterapeutů a sportovních vědců. Na Youtube má jejich kanál nyní něco málo přes 3,6 milionu odběratelů a je považován za jeden z nejvlivnějších kanálů na Youtube v oblasti zlepšování výkonu a zdraví .
