Kalistenika je cvičení využívající vlastní tělesné váhy k posílení svalů, zlepšení flexibility a vytrvalosti. Je to cvičení, které může být prováděno kdekoliv a kdykoliv, bez potřeby drahého vybavení nebo členství v posilovně. Společnost Škoda Auto si je vědoma důležitosti fyzické kondice svých zaměstnanců, a proto zavádí pravidelné tréninky kalisteniky každý čtvrtek.
Škoda Auto zavádí pravidelné tréninky kalisteniky každý čtvrtek, aby podpořila fyzickou kondici a duševní pohodu svých zaměstnanců. Program zahrnuje rozcvičku, posilování celého těla a závěrečný strečink. Přihlásit se lze přes interní firemní portál.
Program tréninků
Tréninky kalisteniky pro zaměstnance Škoda Auto se budou konat každý čtvrtek od 16:00 do 17:00 hodin na woroutovém hřišti v Mladé Boleslavi. Cvičení bude vést zkušený instruktor, který zajistí, že každý trénink bude bezpečný a efektivní. Program tréninků zahrnuje:
Rozcvička: 10 minut zahřátí a dynamického strečinku.
Hlavní část: 40 minut různých kalistenických cviků, zaměřených na posílení celého těla. Budou zahrnuty cviky jako kliky, dřepy, výpady, plank a různé varianty cvičení pro zlepšení síly a vytrvalosti.
Závěrečný strečink: 10 minut statického strečinku a uvolnění svalů.
Přihlášení a účast
Zaměstnanci, kteří mají zájem o účast na trénincích, se mohou přihlásit prostřednictvím interního firemního portálu. Kapacita každého tréninku je omezena, aby byl zajištěn individuální přístup a dostatečný prostor pro každého účastníka.
