Venkovní posilování pro zaměstnance škoda auto
18.07.2024 | Tomáš Prášek
Tréninky kalisteniky pro zaměstnance Škoda Auto
Kalistenika je cvičení využívající vlastní tělesné váhy k posílení svalů, zlepšení flexibility a vytrvalosti. Je to cvičení, které může být prováděno kdekoliv a kdykoliv, bez potřeby drahého vybavení nebo členství v posilovně. Společnost Škoda Auto si je vědoma důležitosti fyzické kondice svých zaměstnanců, a proto zavádí pravidelné tréninky kalisteniky každý čtvrtek.
Škoda Auto zavádí pravidelné tréninky kalisteniky každý čtvrtek, aby podpořila fyzickou kondici a duševní pohodu svých zaměstnanců. Program zahrnuje rozcvičku, posilování celého těla a závěrečný strečink. Přihlásit se lze přes interní firemní portál.
Proč kalistenika?
Kalistenika je ideální formou cvičení pro zaměstnance, kteří tráví většinu svého pracovního dne v kanceláři nebo u strojů. Cvičení zaměřená na vlastní tělesnou váhu přinášejí několik výhod:
Zlepšení fyzické kondice: Posiluje svaly, zvyšuje vytrvalost a zlepšuje celkovou fyzickou kondici.
Prevence zranění: Zlepšuje flexibilitu a stabilitu těla, což pomáhá předcházet zraněním způsobeným špatným držením těla nebo jednostrannou zátěží.
Duševní pohoda: Fyzická aktivita je prokázaným prostředkem ke snížení stresu a zlepšení nálady.
Sociální interakce: Tréninky ve skupině podporují týmového ducha a mohou posílit vztahy mezi kolegy.
Program tréninků
Tréninky kalisteniky pro zaměstnance Škoda Auto se budou konat každý čtvrtek od 16:00 do 17:00 hodin na woroutovém hřišti v Mladé Boleslavi. Cvičení bude vést zkušený instruktor, který zajistí, že každý trénink bude bezpečný a efektivní. Program tréninků zahrnuje:
Rozcvička: 10 minut zahřátí a dynamického strečinku.
Hlavní část: 40 minut různých kalistenických cviků, zaměřených na posílení celého těla. Budou zahrnuty cviky jako kliky, dřepy, výpady, plank a různé varianty cvičení pro zlepšení síly a vytrvalosti.
Závěrečný strečink: 10 minut statického strečinku a uvolnění svalů.
Přihlášení a účast
Zaměstnanci, kteří mají zájem o účast na trénincích, se mohou přihlásit prostřednictvím interního firemního portálu. Kapacita každého tréninku je omezena, aby byl zajištěn individuální přístup a dostatečný prostor pro každého účastníka.
Výzva k aktivnímu životnímu stylu
Škoda Auto tímto krokem nejen podporuje zdraví a pohodu svých zaměstnanců, ale také vysílá jasný signál o důležitosti aktivního životního stylu. Pravidelné cvičení může výrazně přispět ke zvýšení produktivity, snížení nemocnosti a celkovému zlepšení kvality života.
Kalistenika je jen jedním z kroků, které Škoda Auto podniká směrem k vytvoření zdravějšího a šťastnějšího pracovního prostředí. Společnost se těší na aktivní účast svých zaměstnanců a na pozitivní dopady, které tyto tréninky přinesou.
